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昼寝で脳が活性化!?

よく親に「昼寝してる暇があったら勉強しろ!」とか言われますが、勉強だけではなく昼寝も織り交ぜた方が実際には良いみたいですね。

以下引用(一部改変)
「Current Biology」に今週発表された論文によると、夢を見るほどの昼寝をした被験者は、ずっと起きていた他の被験者よりも、以前に学習した作業を素早くこなすことができたという。

被験者が見た夢は、常にではないが、目前の作業に関係したものであることもしばしばだった。
夢が、課題として与えられた迷路を、以前の記憶に結び付けようとしていると見られるケースもあった。
「昼寝をすると頭脳の働きが向上」:研究結果 | WIRED VISION
研究では、100人の被験者が特定の目印を目指してコンピュータ上の3次元の迷路を進むよう求められた。
その後、被験者は1時間半昼寝するグループと、起きたままでいるグループの2つに分けられた。
数時間後に被験者を再びテストしたところ、昼寝をしたグループのほうが平均で30秒ほど速く迷路を進むことができた。
中には1分半も速く目印に到達した者もいた。

被験者の口頭での報告では昼寝をした被験者は、程度に差はあったものの迷路に関する夢についてであった。
実験に使用された迷路の夢を見たが、夢の中の迷路に人や場所など馴染みがある目印を追加していた者もいた。
迷路ではなく、実験中に流れていた楽曲の夢を見た者もいた。
コウモリがいる洞窟を進む夢のように、実験とはほとんど無関係な夢を見た者も数人いた。
そして迷路に関係がある夢をまったく思い出さなかった者さえもいた。

論文の執筆者は「夢の内容の関連度に相関関係はなく、夢を見る時間が十分にあっただけで能力が大幅に高まった」と述べている。
しかし、夢を見るのに十分な時間だけ昼寝をするのは実際には難しいと思われる。
実際、職場などでは20分間程度の短い昼寝は認められるかもしれないが、1時間半も寝ることは許されないと思われる。

睡眠学習って物は案外存在したのかもしれませんね。
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No.512|2010/05/01
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